老窩鎮(zhèn)位于河南省漯河市召陵區(qū)東北部，北與西華縣，東與商水縣毗鄰。全鎮(zhèn)共37行政村，64個(gè)自然村，土地面積78.8平方公里，耕地面積8.5萬畝、人口6.7萬人，是一個(gè)典型的農(nóng)業(yè)大鎮(zhèn)。土地面積全區(qū)第一，人口第二。老窩鎮(zhèn)位于兩市（漯河、周口）三縣（郾城、西華、商水）結(jié)合處，玉帶般美麗的沙河從鎮(zhèn)北部穿流而過。鎮(zhèn)政府所在的古名“馬洼”，是傳說王莽攆到劉秀途中的歇馬處。