陳家灘鄉位于沅水下游中，東、北與清浪毗鄰，南連楠木鋪、官莊，西與北溶、肖家橋相交，鄉址設陳家灘村，集鎮占地面積20010平方米，距縣城60公里。全鄉轄陳家灘、金塔、麻伊溪、馱子口、大亢坪、茶溪坪、硯石溪、板長埡8個行政村，90個村民小組，3005戶10014人，其中農業人口9214人。有涉及五強溪庫區移民村7個，現有移民人口6380人。為沅陵縣五強溪庫區最大的淹沒鄉和移民鄉之一。