適中鄉位于姚安縣東部，距縣城46公里，東與牟定縣蟠貓鄉相連，北與大姚縣龍街鄉接壤，西與姚安縣前場鎮相連，是一個集山區、邊遠、高寒為一體的典型少數民族聚集鄉。全鄉轄適中、三木、月明、菖河4個村民委員會，27個自然村，47個村民小組。全鄉國土總面積114.81平方公里。2008年末，全鄉有耕地面積7180.6畝，其中：水田面積3368.5畝，旱地面積3812.1畝，人均耕地面積1.33畝。鄉政府駐地海拔1870米。